这才是真正的”腹肌”神器?别再骗自己了!

?最近,一些网民分享了一块“腹肌”神器。在健身伙伴的感觉下,有了这样的神器,你还需要购买锻炼腹肌的设备吗?你仍然练习得好吗?见下图:

?让我们看看网民们是如何评价这个腹肌制品的:“我想知道这是贵还是假牛奶贵 这决定了我未来的性别“哈哈哈哈哈哈我想买”,那么我在哪里可以买到呢?

突然间,我不相信那些有腹肌的人。

不仅女人可以伪造谎言槽!

我没有腋毛。

像一只白鸡,这是在愚弄谁?

我自欺欺人,夏天太热了,让你窒息。

我不知道戴上这个啤酒肚会不会笑死。

或者这是我自己的真相?对于这样的腹肌人工制品,把它们戴在身上也会执行一些程序或开玩笑。如果你真的穿上它们来展示腹部肌肉,你肯定会被鄙视。 如果你想要真正性感的腹肌,你仍然需要健康饮食和坚持锻炼。

?接下来,我会给你8个最实用的腹部折磨,每个持续10分钟,这样你的腹部肌肉就可以很容易地被操纵了!具体练习如下:

?动作1:仰卧10-20次

怎么样?动作2:仰卧直腿收腹10-20次

?动作3:坐姿控制腿向左和向右转动10-20次

时每个约10-20次

?动作5:仰卧,弯曲膝盖10-20次

?动作6:仰卧,用一只脚抬起腿?每个

约10-20次?动作7:仰卧,弯曲膝盖10-20次

?动作8:板桥10-20次

?请根据您的实际情况进行1-3个周期的整套腹肌训练动作。 想要展示腹肌的小伙伴也需要降低身体脂肪率,这样他们才能展示腹肌。 请点击阅读本文《男女不同体脂率对比图,看看你的体脂在哪里?》,了解男女不同体脂率的对比图。